Можно ли кормящей мамочке ходить в баню

Посещение бани – древняя русская традиция, и многие из нас не представляют себе жизни без подобных процедур. В связи с этим возникает резонный вопрос о том, можно ли в баню в период лактации. Сегодня мы постараемся разобраться в этом вопросе и сделать определенные выводы.

Безусловно, женщина во время грудного вскармливания должна быть более аккуратной в своих предпочтениях. Но это вовсе не означает, что ей ничего нельзя и нужно вести затворнический образ жизни. Более того, периодически можно и нужно давать себе передышку и проводить время с пользой для души и тела. Поход с супругом или подругами в баню – это отличный способ приятно провести время, но все хорошо в меру. Следует соблюдать некоторые «правила поведения в бане для кормящих мам», во избежание негативных последствий. Итак, можно ли кормящей маме париться в бане? Давайте разберемся!

Польза русской бани для организма

Целебные и просто полезные свойства традиционной бани известны нам издревле. Ни для кого не секрет, что данные процедуры оказывают благотворное влияния практически на все органы и системы, а именно:

• на органы дыхания;
• на физиологический процесс кровообращения;
• на работу органов мочевыделительной системы (почек, мочевого пузыря и т.д.);
• на иммунную систему;
• на эндокринную систему;
• на обменные процессы и т.д.

Регулярное посещение бани способствует общему укреплению организма, а также помогает справиться со многими недугами. Кроме того, подобные процедуры способствуют улучшению работы нервной системы, позволяют расслабиться, ощутить полный комфорт и испытать приятные эмоции.

Противопоказания к посещению бани

Несмотря на такие полезные свойства, к посещению бани есть и определенные противопоказания. К ним относятся:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• повышенная температура;
• острые воспалительные заболевания;
• тяжелые заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма, туберкулез, онкологические заболевания и т.д.);
• гипертоническая болезнь;
• эпилепсия;
• перенесенный инфаркт миокарда;
• изменения общего соматического состояния (повышенная температура при воспалительных заболеваниях различной этиологии);
• менструация у женщин;
• ишемия и т.д.

При отсутствии всех вышеперечисленных противопоказаниях баня при грудном вскармливании разрешается мамочке только в том случае, если у нее:

• нет выраженного послеродового геморроя;
• были естественные роды (не при помощи кесарева сечения);
• прошли полностью все выделения, характерные для послеродового периода;
• отсутствуют какие-либо изменения общего соматического состояния и т.д.

В остальном, грудное вскармливание и баня – понятия вовсе не взаимоисключающие, если подойти к этому вопросу с умом. В любом случае, прежде, чем отправиться в парилку, кормящей маме стоит заручиться разрешением лечащего врача и получить его рекомендации. Если ваш доктор ничего не имеет против и считает, что банные процедуры принесут пользу и маме, и ребенку, то баня в период лактации вам не помешает.

Влияние бани на лактацию

Вопреки расхожему мнению, баня кормящей маме при ГВ вовсе не противопоказана с точки зрения лактации. Однако, излишнее тепло может оказать определенное действие на приток молока и к этому нужно быть готовой. Самый главный момент, о котором следует знать: в бане, под воздействием высоких температур, процесс формирования грудного молока может сильно усилиться. Настолько сильно, что молоко может начать вытекать самопроизвольно. На этот случай стоит взять с собой чистое полотенце специально для груди.

Избежать слишком сильного выделения молока во время посещения бани вы сможете, если перед процедурой покормите малыша. Во-первых, хорошо накормленные грудные дети спокойно и долго спят, что даст вам дополнительное время для отдыха, а во-вторых, так вы сможете сдержать приток молока. При кормлении грудью оба фактора немаловажны. Так же рекомендуется покормить малыша с обеих грудей сразу по возвращении домой.

С другой стороны, при повышении температуры тело любого человека, в том числе и кормящей женщины, потеет и обезвоживается, что может привести к ухудшению лактации. Чтобы этого не произошло, следует придерживаться простых рекомендаций.

Правила поведения в бане для кормящих мам

Существует определенный «кодекс поведения» для кормящих мам в бане, следовать которому нужно неукоснительно:

1. Во-первых, посещение бани для кормящих мамочек рекомендуется только после 3 месяцев от родов. Именно в этот период происходит формирование лактации, и любое отклонение от нормы может негативно повлиять на этот процесс.
2. В баню обязательно нужно идти с компанией – супругом или подругой. Чтобы при ухудшении самочувствия вам кто-то смог оказать помощь.
3. Не ходите в баню сразу после посещения спортзала.
4. При сильных морозах посещение бани лучше отложить.
5. В бане следует передвигаться исключительно в шлепках, чтобы не застудиться, не подхватить какое-нибудь заболевание и не поскользнуться на мокром полу.
6. Чтобы не перегреться, на голову желательно надеть какой-то головной убор.
7. Не ходите в баню на пустой или полный желудок. Оптимальный вариант – поесть за 1-2 часа перед уходом.
8. Во избежание обезвоживания организма обязательно часто, но понемногу пейте. Предпочтение следует отдать негазированным напиткам (газированные напитки при ГВ категорически запрещены), таким как морс, некрепкий зеленый чай, негазированная минеральная вода, отвары и т.д.. Напитки не должны быть холодными.
9. По приходу в баню не бегите сразу в парилку. Нужно немного привыкнуть к повышению температуры.
10. Если вы раньше не посещали баню регулярно, то время первого посещения парной не должно превышать 2-3 минут. Если появился дискомфорт или неприятные ощущения ранее указанного времени, следует немедленно покинуть парилку.
11. Если вы были заядлым банщиком до родов и посещали баню относительно регулярно, то время первого сеанса в парной можно увеличить до 5 минут.
12. Следите за температурным режимом, для начала в парной ложитесь на нижние полки. А контрастные водные процедуры – вообще не для вас. Резкая смена температуры может привести к лактостазу (закупорке молока в протоках). В крайнем случае, вы можете ополоснуть лицо и руки прохладной водой (но берегите грудь, чтобы ее не застудить).
13. Ходите в парную не более 3-х раз за одно посещение бани.
14. Если после парилки у вас сильно налилась грудь, сцедите ее немного до состояния мягкости. Можете взять малыша с собой и оставить его в предбаннике с папой. Когда грудь нальется, можно будет выйти к ним и покормить ребенка.
15. Не делайте резких движений.
16. После бани грудь, плечи и шею следует хорошо укутать и держать в тепле.
17. Если первый опыт был удачным – можете продолжить посещать баню, постепенно увеличивая время пребывания в парной до 10 минут, но не более того.

При малейших ухудшениях здоровья (учащении сердцебиения, головокружении и т.п.) следует умыть лицо холодной водой (осторожно, не заморозьте грудь) и уйти из бани. Не забудьте сообщить об изменении состояния лечащему врачу. Отложите банные процедуры до лучших времен, чтобы не нанести вреда своему здоровью и здоровью малыша.

Подведем итоги беседы

Мы рассмотрели вопрос, можно ли кормящей маме ходить в баню. Итак, если женщина не имеет противопоказаний, чувствует себя комфортно, не испытывает никаких неприятных ощущений и соблюдает все рекомендации – в посещении бани нет ничего плохого.

К тому же баня благотворно влияет на состояние кожи – помогает бороться с растяжками, пигментацией, возвращает коже упругость, повышает тонус, что для недавно родивших женщин является актуальными проблемами. Так же периодическое посещение бани (не чаще 2-3 раз в месяц) поможет маме сбросить лишний вес и вывести шлаки.

Однако, во избежание негативных последствий, в любом случае, перед посещением бани проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.